Vždy, keď Perinbaba spustí na zem svoju perinu a krajinu zahalí dobiela, z pivníc a kumbálov vybehnú všetky bežky a lákajú ľudí, aby sa prebehli. Bežeckému lyžovaniu sa len tak odolať nedá, preto zbehni po tie svoje bežky, prevetraj ich a aj svoju hlavu. Do myšlienok ti hneď nabehnú možné trasy krajinou, a v mysli sa vynoria stopy vŕzgajúceho mrznúceho snehu. Mrznúť ale bude len v tvojej mysli. Tvoje telo sa klepať od zimy veru nebude. Naopak, doslova sa zapotíš, pretože pri bežkovaní sa zapája do činnosti 80 % všetkých svalov tela. To je výkon, čo?
Bežecké lyžovanie je jedným z najefektívnejších športov vôbec a bonusom ti bude magické splynutie mysle s tichom lesa. Pre bežkárov má zamrznutá a zasnežená zem jedinečné čaro. Tajomstvo je ukryté v pohybe na čerstvom vzduchu s rozprávkovým obrazom mohutných vrchov, dolín a lesov. Vyraz si teda na bežky a zamiluj si zasneženú verziu Košického kraja! Ten ponúka množstvo lokalít určených na bežecké lyžovanie. Niektoré sú súčasťou lyžiarskych stredísk, a tak je o ne aj postarané, potom sú tu pravidelne upravované trate a využiť môžeš aj bežkovanie „nadivoko”, pri ktorom si stopu vytvoríš sám. Výber je bohatý, pokiaľ ide o dĺžku tratí aj o ich náročnosť. Lyžiarky na nohy a bež!
1. Zanechať dočasnú stopu
Bežecký lyžiarsky klub Metropol Košice, Kojšovská hoľa
Dočasná stopa tvojej trate zanechá večnú stopu v tvojom zahriatom srdci. Bežecké lyžovanie nie náhodou patrí medzi najobľúbenejšie a najzdravšie športy vôbec. Prirodzený pohyb, počas ktorého si precvičíš celé telo, a pobyt na čerstvom vzduchu – to je kombinácia, ktorá ťahá do „bielej stopy” stále viac nadšencov zimného športovania. Všetky cesty vraj vedú do Ríma, ale neplatí to úplne. Niektoré totiž vedú aj na Kojšovku. Tu sa nachádza areál bežeckého lyžovania, ktorý spravuje LK Metropol. Areál má za sebou slávnu históriu a splní aj očakávania náročnejších športovcov. Päťkilometrový okruh má prevýšenie 180 m – a to už je slušný parameter!
V areáli si môžu začiatočníci, pokročilí, ale aj profi atléti vybrať podľa svojho uváženie z troch okruhov: 2-kilometrový, 3-kilometrový či 5-kilometrový. Ten najdlhší je po technickej stránke na vysokej úrovni a je certifikovaný. Jeho autorom je Juraj Tóth, zakladateľ LK Metropol, veľký nadšenec bežeckého lyžovania. V roku 2001 sa na okruhu konali Majstrovstvá Slovenskej republiky v behu na lyžiach dospelých a dorastu. Na Kojšovskú hoľu merala cestu celá vtedajšia slovenská reprezentácia. Neskôr sa tu konalo množstvo ďalších pretekov a podujatí a vychovalo sa tu veľa skvelých talentov. Nie je náhodou lyžiarsky beh aj tvojím skrytým talentom?
2. Krúžiť po vŕzgajúcom snehu
Snow park Ľadová
Ľadová krása všade naokolo, nad hlavou aj pod nohami. Pardon, pod bežkami. Predstav si, že tu budeš „pobehovať“ po mieste, ktoré bolo v minulosti dejiskom viacerých pretekov. Jedinečná lokalita na samom kraji nášho kraja nesie meno po svetoznámej jaskyni – Ľadová. Snow park Ľadová ponúka upravené trate pre bežecké lyžovanie: okruhy v dĺžke 2,4 km, 2,8 km, 3,5 km a 4,5 km v nádhernej prírode Slovenského raja. Pridanou hodnotou areálu bude pre teba aj to, že sa nachádza v blízkosti ďalších národných prírodných rezervácií ako Stratená, Hnilecká jelšina, Ostrá skala alebo Stratenská jaskyňa. Spojíš tu zážitky s krásnymi výhľadmi, ktoré sa ti zo spomienok nikdy nestratia, napríklad na Kráľovu Hoľu či na jednu z najznámejších technických pamiatok na Slovensku – Chmarošský Viadukt v Telgárte. Užiť si môžeš aj mrazivo vzrušujúce bežkovanie priamo pod Ostrou Skalou. Zaostríš svoj zrak na neopakovateľné výhľady, a kým tvoje oči budú pobehovať po nich, tvoje nohy sa budú hladko kĺzať po kvalitných tratiach v týchto kútoch skvostnej prírody.
3. Ísť po stopách iných
Ski Mlynky, Biele Vody + Grajnár
Chyť stopu iných a len sa nechaj unášať trasou. Pravidelne upravované bežecké trate v malebnej prírode južnej časti Slovenského raja dokonalé zapadnú ako puzzle k tvojim iným nezabudnuteľným spomienkam, rovnako ako zapadne tvoja stopa do stopy iných pred tebou. Vlastne aj pod tebou. V zime je Lesný športový areál Grajnár vyhľadávaným miestom pre bežecké lyžovanie a vďaka svojmu reliéfu a nadmorskej výške 1 100 m n. m. zaručuje stálosť snehových podmienok. K dispozícii je šesť vyznačených tratí v dĺžke 3, 5, 6, 7, 10 a 13 kilometrov s prevýšením 80 až 360 metrov a s východiskovým aj cieľovým bodom v sedle Grajnár. Poďme kúsok ďalej. V obci Mlynky, v časti Biele Vody, je pre bežkárov vytvorený systém vyznačených tratí. Pri vhodných snehových podmienkach je ideálny okruh okolo Kráľovej hory. Dobrú kondíciu vyžaduje rovnako dlhý okruh okolo sedla Grajnár smerom k Poľane pod Muráňom. Alebo smerom na druhú stranu okolo Ferdinandky. Ak patríš k menej zdatným bežkárom, radšej si vyber niektorý zo štyroch kratších okruhov, ktoré sú vyznačené v rovnakom smere. Nepretržité mierne klesanie zažijú aj tí, čo skúsia bežkársku túru údolím Hnilca – od Rakovca cez obec Hnilec až k osade Tretí Hámor pri Nálepkove. Trate sú vhodné aj pre začiatočníkov. Najdlhšou trasou je okruh Kráľovej hory dlhý 13 km, ktorý spája štyri časti obce: Prostredný Hámor, Mlynky, Havrania Dolina a Biele Vody.
4. Zapotiť sa aj v mraze
SKI Telgárt
Spoznaj svoje hranice priamo na hranici troch národných parkov. V tomto bode nášho prekrásneho kraja sa nachádza stredisko Ski Telgárt. Stačí sem len dobehnúť, teda vlastne „dobežkať“ na bežkách, a poriadne sa poobzerať. Uvidíš Kráľovu hoľu, vrchy Muránskej planiny aj kopce a údolia Slovenského raja. Milovníci zimných športov si na tomto mieste vždy prídu na svoje. Počas bežkovania môžeš obdivovať impozantné železničné stavby Telgártsky tunel a Chmarošský viadukt či majestátne vrcholy dominujúce okolitej prírode. Odporúčame návštevu Depo Café – príjemnej retro kaviarne vo vlakovom vagóne, ktorá sa nachádza hneď oproti Chmarošskému viaduktu cez cestu. Prechádza tadiaľ kilometerový bežkársky okruh. Začína sa v blízkosti prístupovej cesty smerujúcej do centra lyžiarskeho areálu. Nenáročný tréningový okruh vedie poza apartmánové domy smerom k hlavnej ceste a kľukatí sa naspäť miernym stúpaním do svojho počiatočného bodu. Ak rád zdolávaš náročnejšie ciele, vyšliapni si to na trate strediska cez hrebeňovku Tresníka. Pätnásťkilometrová bežkárska trať je to pravé orechové pre všetkých, ktorí si počas športovania radi udržiavajú tepovú frekvenciu vo vyšších zónach na neupravovanej trati. Volajú ju „Hrebeňovka“. Je to výzva! V obci Telgárt a v jej okolí sa pri dostatočnej snehovej prikrývke dá bežkovať takmer všade. Veľmi populárna je cesta za sedlom Besník (Čuntava) smerom na Pusté Pole. Táto trať je tiež neupravovaná.
5. Stratiť sa v tichu zimného lesa
Z Jahodnej na Lajošku
Sviežosť zimy a jej trblietavé ticho je to, čo ešte musíš v tejto sezóne stihnúť! Vydaj sa ďalej spoznávať nádhernú, mlčanlivú zasneženú krajinu na bežkách. Rozplynieš sa a stratíš v tichu. Ale nemaj obavy, hlavu nestratíš úplne. Ani trasu. Tá ťa zaručene vyvedie v tichu z Jahodnej až na Lajošku. Trasa je strojovo upravovaná a pokiaľ ju peší turisti nerozchodia, vydrží až do jari. Vedie po severnej strane hlavného hrebeňa Slovenského rudohoria, vďaka čomu sa v prípade oteplenia sneh topí pomalšie. Je dostatočne široká, ideálne dimenzovaná na lyžiarsky beh. Striedajú sa na nej krátke stúpania, mierne zjazdy aj tiahle rovinky. Upravovaná trasa však netvorí okruh. Preto je nutný návrat po tej istej ceste. Na bežeckú cestu sa dostaneš od dolnej stanice vlekov, prekrižuješ zjazdovku smerom doprava. Vojdeš do ticha zimného lesa. Po krátkom stúpaní traverzuješ druhou zjazdovkou na Jahodnej a pokračuješ až na chatu Lajoška. Chata je celoročne otvorená. V priebehu celého týždňa poskytuje občerstvenie a možnosť zohriať sa. Po tomto 9-kilometrovom šantení a osviežujúcej prestávke si vyber jednu z ďalších zaujímavých lokalít, na ktoré sa môžeš z chaty Lajoška pustiť: Tisícka, Skala Loreley, pamätník pod Železným vrchom, Kojšovské lúky. Za priaznivých snehových podmienok je možnosť pokračovať z Lajošky po hrebeni až na Kojšovskú hoľu.
