Kąpiel leśna
Jeśli zmagasz się z natłokiem codziennych obowiązków i problemów egzystencjalnych, pomyśl o nauce nurkowania. Pływanie jest ważne, ale na początek wystarczy się zanurzyć… Zamknąć oczy i głęboko oddychać, nasłuchiwać i chłonąć dochodzące bodźce… Bez obaw, nie utopisz się! Zanurzenie się w igliwie, listowiu, trawie i powietrzu przesyconym zapachami przy dźwiękach lasu nie grozi utonięciem.
Kąpiel leśna, w Japonii zwana shinrin-yoku, jest na Słowacji nowym produktem turystyki ekologicznej. Na świecie jednak ma stosunkowo długie tradycje i zyskuje coraz większą popularność w Europie, zwłaszcza wśród osób, które czują, że pośpiech i presja wysysają z nich coraz więcej energii. Stowarzyszenie Lesná pedagogika wybrało niezwykłe miejsce do praktykowania kąpieli leśnych w górach Wyhorlatu, niedaleko zalewu Zemplínska šírava. Kąpieli leśnej można doświadczać z przyjaciółmi, kolegami z pracy, rodziną, może być formą teambuildingu albo prezentem dla przyjaciółki. Berta Stašková i jej współpracownicy są w stanie zorganizować leśną kąpiel dla każdego, tak by spełniała ona oczekiwania uczestników. Wystarczy tylko uzgodnić termin z wyprzedzeniem. Kąpiel leśna jest przeznaczona dla dorosłych, ale jeśli postanowisz przyjechać z dziećmi, organizatorzy zadbają o to, by spędziły czas ciekawie, odkrywając sekrety lasu, zwierząt czy roślin.
Już sama myśl o ciszy, samotności, zapachu lasu i spokojnym upływie czasu wprawia w lepszy nastrój. A gdy zanurzysz się w lesie, poczujesz jego prawdziwie kojące działanie. Korzyści zdrowotne, świadomość i wrażliwość ekologiczna oraz dbałość o zrównoważony rozwój to wartości, które docierają do nas, gdy myślimy o kąpieli leśnej. To sposób na łagodzenie stanów lękowych, ataków paniki, stresu, bólu głowy, stanów depresyjnych i stanów wyczerpania. Badania naukowe potwierdziły, że przebywanie w lesie korzystnie wpływa na organizm człowieka. Kąpiel leśna wspomaga leczenie chorób psychicznych, choroby wieńcowej, zespołu wypalenia zawodowego i przewlekłego stresu, pomaga w stanach wyczerpania, kryzysach w związkach i pracy, pozwala pozbyć się wewnętrznych blokad, wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga regenerację i gojenie ran, poprawia jakość snu i koncentrację, niweluje dolegliwości oddechowe i choroby płuc, obniża ciśnienie i poziom cukru we krwi, hamuje procesy zapalne w organizmie, poprawia ogólne samopoczucie fizyczne i psychiczne.
A jeśli po kąpieli leśnej poczujesz, że czegoś Ci jeszcze brakuje, możesz zanurzyć się w pobliskim jeziorze. Albo wspiąć się na wzgórze zamkowe, które wolontariusze przywracają do życia, gdzie odbywają się różnego rodzaju wydarzenia. W regionie Zemplin jest wszystko, od czego raduje się dusza – przyroda, historia, tradycje, wyśmienita kuchnia i dobrzy ludzie.
